《魅力學》如何令自己魅力四射？｜構成魅力的三大要素？！✨｜Justhought廣東話好書推薦 EP.26

魅力學: 無往不利的自我經營術

The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism

「魅力，唔一定要天生，後天一樣可以練出嚟！」

你有冇試過喺人群當中總有一種人，無論去到邊，都能夠成為全場焦點？或者有冇發覺有啲人講說話總是充滿說服力，令人樂意去聽？
今集，我會同大家分享一本非常有趣又實用嘅書——由Olivia Fox Cabane所著嘅《魅力學》（The Charisma Myth)。

呢本書用一種有根有據又容易執行嘅方式，揭開魅力並唔是與生俱有，而是可以後天培養出嚟。透過練習不同心法，我哋完全可以由平凡變身有魅力，令人印象深刻。

聽完今集，你會學到：

* 魅力由三大元素所構成：臨在感（Presence）、親和（Warmth）、與影響力（Power)。
* 相由心生是真的嗎？會直接影響魅力？
* 面對緊張與不安時，點樣保持冷靜、自信，展現出屬於自己的魅力。

如果你想喺人群中更有說服力、與人建立更深刻關聯，甚至令身處不同場合時，都能自在地發揮魅力，呢集內容你絕對唔可以錯過！記住收聽，並留言分享你最想提升自己魅力嘅場合！

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史上頭一遭，公開講授練出魅力的祕訣！
企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚！
無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事，
或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率，魅力都能讓你如願以償。
魅力，將是影響你一生的關鍵能力。

「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場：
讓你吸引、留住人才，讓人們想加入你的團隊；
讓你的業績比同儕高出五倍，讓銀行爭相捧錢投資你的構想；
讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍；
讓醫生的門診絡繹不絕，病患乖乖配合治療；
讓學生在推甄裡脫穎而出，在社團擔任領袖；
──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。
但是，「魅力不是天生的嗎？」，作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪，並能肯定的回答你：就像任何職場、生活技能一樣，「魅力」也可靠許多技巧練出來！
卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧，讓魅力不再神秘難辨，成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是，你不需為了魅力而強迫改變自己，只需選擇最符合自己個性的技巧，就足以讓眾人驚豔。
這套魅力課程前往柏克萊大學開設時，人氣火爆，必須一一核對進場學生，以防有人偷溜旁聽；Google、Deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。
卡本尼的魅力學，成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力？學魅力，讓你在社交或事業場合都能炙手可熱！

關於魅力的七個秘密
●你不需長相好看、或是強迫自己改變個性，你只需學習新技巧就能散發魅力。
●魅力，是透過刻意練習來養成的。
●讓別人喜歡你，不在於花多少時間跟對方互動，在於讓別人感受到你跟他們同在。
●別努力打動他人，讓他們來打動你，這樣對方一定會愛死你。
●找個理由向討厭你的對象道謝，這會讓他們合理化自己的舉動，不再找你麻煩。
●若想發揮影響力，學大猩猩一樣霸占空間吧！
●腳趾頭是你保持專注力的關鍵。

Transcript

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你有沒有想過原來魅力並不是與生俱來 而是可以後天培訓的 原來透過執行一些適當的練習和訓練 可以大大提升你的魅力 如果你也想知道怎樣才能提升自己的魅力 讓你在人際關係上更加得心應手 就要記得留心聽完這集的內容 讓我們一起來解構一下 到底魅力的要素是什麼 我們又該怎樣做才能提升自己的魅力 大家好 歡迎回來收聽 Justhought 讀書會 我是 Justin 這集想和大家分享的書 書名叫做魅力學 副標題是無往不利的自我經營術 作者是 Olivia Fox Cabane 說到魅力 不知道大家覺得有魅力的人到底是怎麼樣 你可能會覺得一定是外表很吸引人 很英俊漂亮 或者是很外向的 口才很好的 說話很吸引人注意的 但是作者告訴我們 原來所謂的魅力 只是一種技巧而已 一個人想有效地散發魅力 不需要外表要多麼英俊瀟灑高大威猛 好像拿破崙這些有魅力的人 連一米六都沒有 也不需要有什麼性格或者條件 你身邊可能都見過一些人外表平平無奇 或者性格內向 不會特別出眾 但是依然可以保持魅力 那麼有魅力實際上到底有什麼用呢 有魅力的人可以令人更加信任他 更加喜歡他 而且身邊的人會更加容易採納他們的意見 那麼今集我們一起來看看構成魅力的三個要素是什麼 我們在日常生活中又可以做些什麼讓自己充滿魅力呢 首先想和大家拆解一下構成魅力的三個核心要素 它們分別是臨在感 影響力以及親和力 首先談談臨在感 所謂臨在感 就是你要全神貫注於當下 可能你也試過看到一個人很專注地做一件事 會很有魅力 很charm 這件事就是所謂的臨在感 不知你有沒有試過 和人聊天的時候你只花了一半的心思在對話中 另一半的心思可能放在其他事物之上 可能你一邊玩電話一邊跟對方聊天 你覺得別人會不會察覺到 其實對方很容易就會發現到你眼神有些呆滯 或者你面部反應的延遲 這些都是缺乏臨在感的一些肢體動作 而當我們缺乏臨在感去參與一件事情的時候 就會令到我們失去魅力了 你可以幻想一下 假設你約了一個人出來跟你吃飯 他不停地玩電話 回覆不同人的訊息 完全沒有留心聽你講的話 這個時候他在你眼中的魅力就會盡失了 你可能會覺得這個人很不可靠 你也不會輕易相信這個人 甚至不會想跟他有更進一步的交流 怎樣做才可以培養自己的臨在感 這裡和大家分享一個練習 大家可以試著一邊聽一邊做這個練習 首先找一個安靜的地方 然後閉上你的眼睛 你可以站著或坐著都可以 在接下來的一分鐘 我想你在以下三件事中找一件事嘗試專注 首先是周遭的聲音 你可以閉上眼睛 靜靜地專注聽聽你周圍有什麼聲音 你可以將你的耳朵想像成一個衞星天線 被動地去聽周圍的聲音 可能是風的聲音 可能是雀鳥的聲音 或者是冷氣機的震動聲音 如果你有開冷氣的話 除了周圍的聲音之外 你也可以專注在自己的呼吸 好好感受每一次呼吸 每一刻 那些空氣在你鼻腔之間穿過的感覺 將你的意念集中在這些感覺之上 最後你也可以嘗試將你的意念集中在你的腳趾頭 讓你的心神可以貫穿全身 專注於當下的身體知覺 你不妨可以暫停這條影片 嘗試花一分鐘去做這些練習 透過這些練習可以讓你更加專注於當下 讓你重拾你的臨在感 畢竟在現實的社會環境中 每一天每一秒都充斥著很多資訊 有太多的刺激會令我們分心 有一份哈佛大學的研究也指出 一般人每一天有46.9%的時間 是心不在焉的 可能在想其他事 或者放鬆 或者在放空 沒有全神貫注地進行現在正在做的活動 希望大家可以每天抽一點時間去做這些練習 提升自己的臨在感 這樣可以潛意識地改變你們的肢體語言 也可以提升你的傾聽技巧和專注力 令你散發到更多的魅力 魅力的另外兩個要素就是影響力和親和力 所謂影響力就是一個人有能力去改變他周遭的世界 可能是透過令人臣服的權力或者勢力 或者是一些雄厚的財力 或者是他身體的力量 他的智能或者專業知識也好 都被視為是一些影響力 是影響力的表現 我們的大腦就可以透過一個人的外表 或者別人對他的反應 以及他的肢體語言來判斷他有沒有影響力 而親和力簡單來說就是你對人是否友善 一個有親和力的人代表他願意運用他的影響力去幫助其他人 一些有親和力的表現就例如親切 有愛心或者樂於助人 而親和力也是一樣 可以輕易地透過肢體語言觀察到 可能說出來你也不相信 其實肢體語言 即是這種非語言的溝通方式 比起我們說話 即是語言溝通方式 更為之可靠 而且歷史也更加悠久 所以我們每個人單憑潛意識 就可以輕易地透過肢體語言去判斷一個人的魅力了 這些所謂的肢體語言可能包括面部表情 聲音 身體姿勢等等 而我們是沒有辦法用意識去控制這些肢體語言的 就是說我們騙不了人 我們說話可以很容易就說謊 但是我們的肢體語言 表情就很容易會出賣我們 那麼你可能會覺得怎麼會不行 可以假笑 可以裝作親切 但是作者說我們一般人可以輕易地透過17毫秒的時間 就觀察到對方的微表情 我們是真笑還是假笑 其實對方的潛意識都一定知道的 例如在假笑的時候我們只會嘴巴笑 但在真笑的時候我們是連眉毛都會一起笑的 所以如果你想透過你的肢體語言 透過你的表情去表現出你的親和力 最好的方法並不是要假裝親切和關心別人 而是真正發自內心做出有親和力的表現 因為我們的心思會完完全全反映在肢體語言之上 有一個成語叫做相由心生 不知道大家有沒有聽過 相由心生的相不單是指樣貌 不是所謂的顏值 不是說她漂亮一點 就會善良一點 也不是說他的鼻子大一點 嘴巴大一點 就會比較有錢 而是一個人的外表 可能他的相貌 他的氣質 是完完全全由他內心世界反映出來的 所以你會見到和尚 達賴喇嘛那些人 感覺上很和善 笑容很慈悲 友善親切 相反有些人可能自私自利 陰險狡詐 其實透過他的外貌和氣質都能感受到 所以如果你想透過你的肢體語言去表達你的親和力 去表達你的影響力 你的內心也需要真正為人著想去善待別人 而當我們內心的狀態和肢體語言顯示出來的狀態一致時 對方就會感受到你的親和力 影響力和魅力 但很多時候當我們內心有一些負面情緒 例如焦慮 不滿或者自我批判 這些負面的心理狀態和情緒都會很直接地 反映在我們的肢體語言和外表上 繼而影響到我們的魅力 那怎麼辦呢 畢竟每一個人都一定有負面情緒 都一定會有焦慮和不滿的時候 這裡再和大家分享三個小技巧 去降低負面的心理狀態和情緒的影響 第一個小技巧就是要將不適感去污名化 不適感的來源可能是下星期考試 覺得很焦慮 壓力很大 或者是我工作上做錯了一些事 我覺得自我批判 很內疚 很怕被人責罵 但是你要明白全球有70億人 其實我們面對再艱難的問題 可能是考試的壓力 或者可能是同事之間 同學之間的不滿 其實很多人也同時在面對 或者已經面對過了 或者是你很敬仰的人 很仰慕的人 其實也有這些負面情緒 當你知道這些事實之後 就會鬆一口氣了 其實這些負面情緒都是再正常不過的事了 誰在考試時會不感覺到焦慮 或者誰在做事的時候不會犯錯 透過這些方法 可以大大地減低我們的焦慮和羞愧感了 下一步就是中和你的負面情緒了 首先你一定要承認一個事實 就是我們大腦解讀的事實 一定不是事實的全貌 就像快思慢想那本書所說的 很多時候我們只是看到小部分的事實 但是我們就會以為自己看到全部的事實 這回事就是What you see is all there is 而還有一個可能性就是我們大腦解讀的事實可能是全然扭曲的 所以當你獲得一個負面資訊的時候 你應該假設你遺漏了大量的正面資訊 避免鑽牛角尖 令自己更加壓抑或不開心 最後就是改寫現實 你可能會覺得 現實也可以改寫 現實就是已經發生的客觀既有事實 怎樣改寫 這裡的改變現實 不是改變物理世界的現實 而是要你改變我們個人對於現實的認知 對於現實的看法 我們對於一件事的感受其實不是直接來自那件事 那件客觀發生在物理世界的事所影響的 而是來自我們對於那件事的觀感 對事情的看法會被觀點所影響 同樣發生的一件事 不同的看法 可以帶來截然不同的感受 舉個例子 我剛畢業出來工作的時候 有一次做得不好 老闆叫我進房間訓話 同樣一件事 我可以覺得 這個老闆真的很差 這樣訓斥這些剛畢業的年輕人 透過令我不安提升工作表現 繼而提升公司業績 但同一件事 我亦可以從另一個角度去看 我可以覺得這個老闆日理萬機 有很多事要處理 但依然願意花時間和心機 教導我提升工作能力 而這些工作能力 都是跟隨我一生的 而不是跟隨公司一生的 之後我就轉了 過了幾年之後 我就在公開場合見到這位老闆 我見到他的時候 都心懷感激 很感謝他透過當日的訓話 教導我這麼多人生哲理 而不是懷恨在心 依然對當日的訓話耿耿於懷 這就是所謂的改寫事實了 希望大家都可以透過這三個技巧 就是將不適感去污名化 中和負面情緒 以及改寫事實 大大降低自己心中的不適感 讓這些不適感不要影響到自己的魅力 今集很著重地和大家分析了 如何透過內心的狀態去改寫你的肢體語言 繼而令自己更加有魅力 語言可以讓你給人的感覺更有自信 更親切 或更有權威 不過 這些肢體語言並非直接教你 叫你多笑一點 讓人感覺更親切 或叫你挺直腰背 讓人感覺到你更自信 而是當我們真正發自內心地關心別人時 我們自然不會板著臉孔 當我們發自內心地表現這種自信的時候 我們也不會垂頭喪氣 希望大家聽完這集內容之後 都可以透過訓練自己的臨在感 影響力和親和力 讓自己魅力四射 這集的內容就差不多了 如果你也喜歡這集的內容 不妨按讚 訂閲 或分享給你的朋友 我們下集再見 拜拜